彈力帶瘦腿PTT

2021年3月2日 — 很幸運地，透過改變節奏、增加次數/組數，在家不出門使用啞鈴、壺鈴或彈力帶這些居家健身器材就能練腿。以下18款腿部訓練任君挑選！ Jillian Michaels的10 ...

2021年4月7日 — 以上5招全身性彈力帶訓練循環為一組，每個動作可做10到15下，可做3到5組，依個人體能情況而定。 PTT狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作！每天十分鐘 ...

2021年2月25日 — 很幸運地，透過改變節奏、增加次數/組數，在家不出門使用啞鈴、壺鈴或彈力帶這些居家健身器材就能練腿。以下18款腿部訓練任君挑選！ Jillian Michaels的10 ...

2021年4月7日 — 疫情期間許多人喜歡居家運動，彈力帶也成了相當熱門的選項之一，它非常輕薄不占空間，全身上下從伸展、加強肌肉到阻力訓練都OK。編輯以下整理5個簡單 ...

2021年5月27日 — 如題因為該死的疫情只能在家加減練冏只好去買彈力繩來練胸和背還OK 但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)? 非常困擾啊.

2020年9月10日 — 在拜讀板上資訊後，修改了減脂的方式。 我放棄跑步機減脂了！ 勻速有氧運動，要達到最大心率65％左右， 在身上有很多脂肪(體脂41.2%)的負重下， ...

2022年8月23日 — 如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎？ (在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組)

2021年5月5日 — 3. 彈力帶有沒有缺點？ 站姿練胸、背時，須採「弓箭步」。弓箭步很吃腿及核心的穩定度，習慣機械式器材或躺在握推椅上練的人，一開始會覺得很不穩。

2021年6月25日 — 去年疫情剛爆發就去迪卡農買了三條，各是15、25、35KG的彈力帶然後……就沒有然後了昨天終於心血來潮拆開來用，一開始還很有自信地直上35KG 結果發現 ...